top 10

[...] There is no rest between B1, B2. Rest 120 seconds after you completed B2 MECHANICAL DROP TRAPS C1. Barbell upright rowing 8-10 reps C2. Barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep) same weight; as many reps as you can C3. Cheated barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep, use a slight leg kick) same weight; as many reps as [...]

[...] reps as you can Week 1: 3 sets 70kg Week 2: 4 sets 76kg Week 3: 5 sets 80kg MDS plecy D1. wisołowanie sztangą plecy poziomo 8-10 reps D2. wisołowanie sztangą plecy 45 stopni D3. Power wisołowanie sztangą plecy 45 stopni Week 1: 3 sets 70kg Week 2: 4 sets 76kg Week 3: 5 sets 80kg Filmik wiosło hantlą 70 kg x 4 [...]

[...] prior to 2000 Mr.Olympia. Includes his whole body workouts. 1,500 lbs leg-presses, 100 lbs dumbell curls, 495 lbs bench presses, 405 lbs shoulder presses, 100 reps non-stop weighted crunches and more!! All insert music provided by his “Fulblown” band. Kevin said ” I needed to go to the gym to train myself after [...]

[...] mojemu" byc 2 a max 3 dni przed ciezkim treningiem wychodziloby wiec na to ze lekki trening przesunalbys na piatek , trening plecow i bica byc moze na sreode, ale top juz ma mnejsze znaczenie w treningu ciezkim wyciskania zrobilbym tez ciezko triceps... a biceps dla rownowagi sil w zasadzie tyle moge powiedziec na tym etapie [...]

Ja bardzo lubię Herringa - dobry zawodnik i sympatyczny człowiek, który sporo przeszedł w życiu. Dlatego na początku nieco się zdziwiłem, gdy rozpoczął od wygadywania głupot na temat walki z O'Brienem. Przecież dla każdego jasne było, że wyszedł źle przygotowany i walczył naprawdę słabo - to była przyczyna jego porażki, główna przyczyna! Ale było [...]

[...] pod Hyroxa. Może przetestuje w przyszłym tygodniu drugą opcję i zobaczę co mi bardziej pasuje. Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z drużynowym i GPK są trochę "oszukane" ;-) Od wielu lat GPK to był cykl 5 biegów - od listopada do marca. Tak było zawsze. [...]

[...] ) idziemy zmotywowani i ciekawscy WODa (Workout of Day, główna część treningu, najbardziej męcząca i znacząca ) wymyślili nasi trenerzy. Jak wiadomo, ciekawość to pierwszy stopień do piekła – wszystko się zgadza, że podczas ćwiczeń spalamy ogromne ilości kalorii. Życzę miłej lektury i do zobaczenia Jasiek Kalipa Pierwszy krok : Rozwal Boxa ! [...]

[...] There is no rest between B1, B2. Rest 120 seconds after you completed B2 MECHANICAL DROP TRAPS C1. Barbell upright rowing 8-10 reps C2. Barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep) same weight; as many reps as you can C3. Cheated barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep, use a slight leg kick) same weight; as many reps as [...]

Dnatural - Nie lubię chaosu - U mnie wszystko musi być przejrzyste i klarowne a nie wymieszane jak śmieci w koszu. Miło, że się podoba !;) Najpierw muszę z mężem przejrzeć i ogarnąć 10 tys zdjęć, żeby zrobić relację z MP - cierpliwości. Kamil - Dzięki, pracowałam i nadal ciężko pracuję na to by jakoś to wyglądało ;-) Seba - Reebok ;-) Mizer- Jak [...]

[...] i półfinały Women´s Bodyfitness (all categories) 11:00 – Finały Women´s Bikini-Fitness 12:15 – Półfinały Women’s Fitness (round 1) 12:45 – Finały Women´s Bodyfitness 163 cm (top 6) 13:00 – Finały Women´s Bodyfitness 168 cm (top 6) 13:15 – Półfinały Women’s Fitness (round 2) 13:30 – Finały Women´s Bodyfitness +168 cm (top 6) 13:45 – Eliminacje i [...]

Jarzynek zastanów się co ty piszesz wogóle.Cały czas usprawiedliwiasz Tysona.Bo to,bo tamto.Noi co z tego,ze faulował holy,Tysona ?? Co ? A co robił Mayweather z Hattonem jak go nie faulowal ??? Boks,to nie wrażenia artystyczne,ale walka,jesli sędzia pozwala,to można robić wszytsko.A tym tekstem Lewis vs klitschko mnie rozwaliłeś i znowu-a co by [...]

[...] motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne podziękowanie dla ekipy potreningu.pl (SneS, faftaq), którzy mnie non stop ustawiali abym jakoś dobrnął do końca niniejszego testu… A było ciężko, o czym poniżej… No to jedziemy. HISTORYCZNIE - COŚ O SOBIE DANE: -Wiek: 36 lat -Staż [...]

"MMA BRASIL, 2 LUTY 2005: MMA BRASIL: Wszyscy wiemy, że Wanderlei jest tym z kim chciałbyś walczyć. Jest oprócz niego jeszcze ktoś? RICARDO ARONA: Zawsze chciałem walczyć z Wanderlei bo miałem z nim pewnego rodzaju sprzeczkę. Więc taka walka mogłaby zakończyć to wszystko. Ale później miałem ten wypadek z Rampage. Wygrywałem walkę, zostałem [...]

[...] a przy dzisiejszych warunkach nawet dłużej. Te 26 minut to miłe zaskoczenie :-) Było ogromne błoto, przykryte kilkucentymetrową warstwą mokrego, ciężkiego śniegu, który topniał i miejscami tworzył ogromne kałuże. Były odcinki na zbiegach że musiałam iść uważając żeby się nie przywrócić. Myślę że przy lepszej pogodzie czas byłby jeszcze [...]

Weekend 12-13.10.19 Bez treningu siłowego, natomiast 2 ostatnie treningi kolarskie przed zerowym tygodniem. Trening. Sobota krótki intensywny trening. https://i.ibb.co/gtjqkZQ/Zrzut-ekranu-2019-10-13-o-19-02-38.png Noga wypoczęta, to udało się wykręcić na rozgrzewce nową moc maksymalną (z 1400 na 1468W) oraz moc maksymalną z 5 sekund (z 1300 na [...]

27.10.19 Przez pierwszy tydzień „ogarnięcia” pierw waga poszła 1kg w górę, teraz zjechała i finalnie ze startowego 80,7 kg mamy dzisiaj 79,6 kg. Od razu ustaliłem sobie cel wagowy, bo bez celów życie nie ma sensu. Tak więc 75 kg do 1 kwietnia 2020, a przynajmniej 76 kg do obozu przygotowawczego na Cyprze (o ile pojadę) na przełomie lutego i [...]

[...] “styles” and “methods” altogether. To understand JKD you’ve got to look at the entire process in its totality. You cannot stop and memorialize any specific point along the way (the “Seattle era”, the Los “Angeles era”, the “1967-1969 [...]

[...] 163 cm, up to 166 cm, up to 169 cm, up to 172 cm, over 172 cm) 10:15 WOMEN´S BODYFITNESS PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 168 cm, over 168 cm) 11:00 WOMEN´S BIKINI FINALS – top 6 12:15 WOMEN´S FITNESS PREDJUDGING – round 1 (up to 163 cm, over 163 cm) 12:45 WOMEN´S BODYFITNESS FINALS – top 6 (up to 163 cm) 13:00 WOMEN´S BODYFITNESS FINALS – top 6 [...]

[...] jest coś takiego jak Challenge Samorin na Słowacji i ich mistrzostwa. Na stronie wyraźnie napisane jest ''Age group athletes will have the opportunity to qualify with a top six age group finish at any CHALLENGEFAMILY event worldwide during the qualification period. Top 3 teams in the male, female and mixed categories in relay events will [...]

[...] There is no rest between B1, B2. Rest 120 seconds after you completed B2 MECHANICAL DROP TRAPS C1. Barbell upright rowing 8-10 reps C2. Barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep) same weight; as many reps as you can 70kg C3. Cheated barbell shrugs (hold 3 seconds at the top of each rep, use a slight leg kick) same weight; as many reps [...]